Filtry
Reset
Młoda kobieta, ćwiczy oparta o ławkę na siłowni

Korzyści z Treningu z Trenerem

Blog

Dzięki profesjonalnemu wsparciu szybciej osiągniesz swoje cele. Skorzystaj z usług doświadczonych trenerów i osiągnij swoje fitnessowe marzenia.

Urządzenia do cardio na siłowni

Jak Skutecznie Spalać Kalorie na Siłowni

Blog, Porady
Chcesz spalić więcej kalorii podczas treningu? Oto kilka sprawdzonych metod:Interwały – Trening HIIT to jeden z najefektywniejszych sposobów na spalanie kalorii. Cardio z Wysoką Intensywnością – Spróbuj biegania, jazdy na…
Wysportowana kobieta ćwicząca na macie

Najlepsze Ćwiczenia na Wzmocnienie Core

Blog, Porady
Silny core to podstawa każdego treningu. Oto pięć ćwiczeń, które pomogą Ci wzmocnić mięśnie brzucha i pleców:Plank – Utrzymaj pozycję deski przez 30 sekund, stopniowo zwiększając czas. Russian Twist –…